仕事がしんどくて、坐禅や呼吸、身体感覚等、いろんな方法でなんとかつぶれないようにやって来た。そんな中で、LifeHackerの記事がとても参考になったので紹介させていただきたく。 記事の詳細は読んでもらうとして、簡単に書くと、恐怖と不安は自分の気持ち…