仕事がしんどくて、坐禅や呼吸、身体感覚等、いろんな方法でなんとかつぶれないようにやって来た。そんな中で、LifeHackerの記事がとても参考になったので紹介させていただきたく。
記事の詳細は読んでもらうとして、簡単に書くと、恐怖と不安は自分の気持ち（思考）が作り出しているということをよく自覚し、意思の力で感情の暴走を止めるというアドバイスです。このアドバイスに従って、自分の意思で勝手な想像を止めることができ、その結果、自分の感情は自分の意思でコントロールできるものだと実感できました。
自分の意思で不安を止められることが分かってくると、自分の人生の主人公は自分自身（または、自分の意思）であると自信が持てます。遭遇する全ての苦難に有効な方法とまでは思っていませんが、仕事が辛い自分にとって非常に救われた記事でした。もしよければ読んでみてください。
