何か課題に出くわした時、普通は一杯一杯になる。なんとか解決策とか出口を見出して対応する（どうにもならない場合もある）。そんな時、自分は自分ではないというか、自分の中でフェーズが切り替わって、何か普段ではない別人格の自分がやってるような気に…

加齢に加えE-Workが多くて体をうごかしていない。膝や腰が痛いことが増えた。意識的に体を動かす必要がある。やみくもにやってもしんどすぎるのは続かないし高負荷だと腰が痛くなる。 50,60代の筋トレやランニングは【関節】と筋肉を動かそう​