気持ちを今、ここに戻すやりかた 手のひらを感じる。何かに触っているのか、それとも握っているのか。 立っているなら足の裏を感じる。体の重みが足の裏にかかっている感じを感じ取る。 腰が正しく位置しているか、骨盤が前傾しているか確認する。骨盤から上…

不安な気持ちは自分の癖とか考え方と思っていたけど、不安がやってくるのは潜在意識または無意識から。自分が考えようと思わなくても、意識の中に不安が入り込んでくる。そうすると、気持ちは不安に引っ張られて今、ここ、から離れて、明日の不安にどんどん…