長いGWも終わってまた仕事に戻っている。大きな課題はないものの、細々した課題が溜まっている。あれこれ考えると不安になったり心配になる。先の事を想像するからしんどい。自分に言い聞かせている事は、、 今自分はどこにいる？と自分に問いかける。 電車…

仕事がしんどい、仕事が辛い、気分が負けそうになる、消えそうになる、と思ってきた。特に、日曜日になると、仕事の事が気になって日曜日の午後からは何もやる気になれず寝たりする時もあった。 仕事がしんどいのはまぁしょうがないとして、、仕事の心配事や…

ソフト開発を担当していますが、自分の実力のなさ、仕事の忙しさ、仕様の複雑さ、理解不足、根性不足、そういった諸事情により、日々辛く、くたくたになっていた。そんなプロジェクトももうすぐリリースで終わりとなる。リリースの時もトラブルが発生するの…

NHKのドキュメンタリー、72時間で、東京湾の釣りができる防波堤に来ている人をインタビューしていた。仕事の合間に来ている人、退職して釣りに来ている人、いろんな人がおられた。その中で、退職した人は、「毎日釣り。仕事していた時の方が良かったかも。ス…

仕事が大変で、あれこれ心配で、自分の能力不足も明らかで、自分に自信がなく、気持ちも消え入りそうな日々だった。生きてる実感を得るために腸ファーストで暮らすことにした。 スローガンというか、考え方は以下 自分は一人じゃない。もう一人の自分は腸だ…

仕事が辛くてどうしようもなく、こうなったら心を落ち着かせる方法、手段があれば、何でも手あたり次第に試そうと思い、般若心経を少しづつ覚えることにした（失礼な動機かもしれません）。とりあえず、般若心経を全部覚えるのが今の生きる目標といった具合…

定年まであと5年ぐらいある（自分の歳を時々忘れる。多分5年）。子供はまだ学生で卒業までを考えると5年は働く必要がある。5年働くのだと自分に言い聞かせると、途端にしんどくなるので、、まずは、この目の前の1秒をまず生きると心がける。1秒でなくて、０…

仕事がしんどいのだが、自分にとってしんどいというのは、体がきついとかそういのではなくて、、明日の仕事に対して心配だったり不安だったりそういう想像が自分を不安にさせて、結果しんどい。仕事で求められるレベルが自分の力よりも上だったり、決められ…

GW前には少しバランスを整えていたつもりだったが、GWが明けて仕事が再開されて、またしんどい。 あれこれ先々の事が思い浮かんでしんどくなるのは、気持ちの持ちようとかいう意見もあるけど、これは意識の問題ではなくて、無意識からやってくると思った。理…

実力不足でしんどかった開発もサービス開始して一旦終了。だがまた次の開発テーマがすでに始まっている。。プロジェクトリーダが変わるので、開発の難しさ（細かさ）、開発規模はさらに上がるものの、人間関係は少し楽になるのを期待。。

昨日の出来事を悔んだり、明日の仕事の事を心配している時は、「今、ここ、自分」、の状態から遊離して、頭だけが勝手に想像の世界に入ってしまっている。そして、想像の世界では、現実の物理現象に縛られることなく自由に拡大解釈がなされるため、悔やみ、…

働いて30年、仕事がずっとしんどかった。自分の精神を保つための考え方を作った。以下は自分の精神を守るための、方策・方便・思考実験なので、会社で正直に言うと多分怒られます。自分を責めてしまって仕事がしんどい人はご参考にどうぞ。精神を守るための…

祝日にお休みをもらえるのはありがたいけど、休みが終わって荷物をまた担ぐのがしんどい（下ろさなければいいじゃないか？？それはそうだけど。。金曜日の夜ははしゃいで下ろしてしまう。。）。 しんどいので坐禅にすがって心を落ち着けてみる。普段だともう…

これまで、仕事を通して発生する課題は自分のせい（自分の力不足で課題が発生していて、自分が原因）と考えていたように思う。自分の力不足のせいで課題が発生すると考えるからしんどかったのだ。多分。 そこで考えを変えて、、課題とはもともと仕事の中であ…

54になっても仕事は慣れず*1不安に苛まれる日々でストレスが強い*2。なぜ不安なのか、しんどいのかを考えながらどうにかこうにか月曜日には出社するようにしている。名越康文氏の本を読んでいて、不安の根源とは実は怒りなのでは？と思うに至った。正確には…

気持ちを今、ここに戻すやりかた 手のひらを感じる。何かに触っているのか、それとも握っているのか。 立っているなら足の裏を感じる。体の重みが足の裏にかかっている感じを感じ取る。 腰が正しく位置しているか、骨盤が前傾しているか確認する。骨盤から上…

想像で心配な気持ちが湧きあがってきたら、「大丈夫、自分はできる、うまくやれる、いい結果になる」と暗示にかける（実際、会社生活何十年でどうにかこうにかやってきた）。そして、「自分はよくやっているよ」と自分で自分をねぎらう。自分はだめだ、力不…

もうどうなってもいいとか、だめだーとか、行きたくねーとか、仕事の事をあれこれ考えてしんどくなるのだが、、そんな時は呼吸に意識を置けば楽になることに気づいた*1。 やりかたは簡単で、（先の事を考えすぎて）もうだめだとか思った時に、自分が呼吸して…

これまでは過去のノウハウ（IT運用関連）でルーチンワーク的に仕事をこなしてきたけど、スキルチェンジということでプロマネ丁稚状態になった（サブのプロマネとして勉強中）。かつては組み込みソフトのプロマネのようなこともやっていたけど、それは２０年…

こんなことではいかんのだが、、仕事がしんどい。いろいろ気になる事があって、休みの日だけどあれどうなるやろうか。。とか考えだすと心配が膨らんでくる。しんどくなる。この３連休ちょっと休めたので座ってみる。寝不足で坐禅するとすぐに寝てしまうのだ…

これまでの仕事は、過去の経験を活かしてルーチンワーク的にこなしていた（忙しいけど気持ちは楽）けど、担当業務が少し変わって、未経験の新しい事がいろいろ出てきた。で、、さっそくしんどくなっている。しんどい理由は仕事が難しいというより、上司が怖…

かつては凹んで力が出ずトイレ（大の方、すなわち個室）でじっとするしかなかった程だったプロジェクトもなんとか終了して、その後2年ぐらいは平穏な日々であった（一定のルーチンワークというか）。そんなダレた日がいつまでも続くはずはなく、また新しいプ…

何年と進めてきたプロジェクトが5/31をもって終わった。残念ながら課題が残って今も対策中だけど、終わるのは終わった。 思えば非常に長くかかってしまい当初計画から１年も延びたことになるのではないか。自分の管理能力の欠如もあるし、そもそもそれだけ大…

自分は仕事に対してどちかというと受身で仕事をやってきた。会社が望む社員像・・・主体的に課題を見つけてそれをバリバリ崩して解決していくような人種ではない。それでもまぁ会社を辞めさせられずに今に至ってるのでまぁいいかと思っている*1。 ただその一…

朝からどうも気持ちがおかしいと思っていた。朝の時点の自覚 どうも周りで言ってくることが分からない（だれかの誕生日カードを渡されたのだが、これが何を意味するのか、次の主題に繋がらない（発想が連想できないというか）） 寝起きが悪く現実感がない 漠…

寒い日だけど、朝公園で少しからだを動かした。だんだん体が温まってきて力が出てくる。。軽い運動は生きてるという実感が湧く。一方仕事を振り返ると、そんなに力いっぱい仕事をしていないと痛感する。大半はジレンマというか板ばさみだったり、結果を恐れ…

この半年、シッテンバットウして思いついた言葉や対応の方法（いろんな本からの引用です）。少しでも参考になれば。。体や呼吸を意識して安定した自分を取り戻す、自分を暖かく見守る 意識して丁寧に呼吸する。自分の心を自分に取り戻す。大変な状況にある自…

数ヶ月間、うんうんと唸りながら取り組んでいた仕事がひとまず終わった。で、これで一息つけるかというと、スケジュールが大幅に遅延したため、続くプロジェクトがまた大幅に遅延していて、休む間もなく次のプロジェクトを開始しないといけない。。それはま…

今日は休みだけど家で特許を書いている。ノルマだから仕方がない。ずっとほったからしていたので下期の締め切りギリギリなのだ。。今回もアイディア特許*1なので、ある種、創造しながら書く執筆活動のようなもので逃避しながらどうにかこうにか書こうとして…

日曜日の夜は仕事の事を考えるとどよーんと重くなる。。会社に向かう電車では、立ちながら呼吸を整え心を空にするようにしている。すると駅を降りる頃には少し心が軽くなる。これは事実。 こんな風に、なんとか仕事の心労から逃れよう、あるいは、なんとか折…