2017-12-16から1日間の記事一覧

しんどい時の、今ここへの戻し方

仕事

気持ちを今、ここに戻すやりかた手のひらを感じる。何かに触っているのか、それとも握っているのか。立っているなら足の裏を感じる。体の重みが足の裏にかかっている感じを感じ取る。腰が正しく位置しているか、骨盤が前傾しているか確認する。骨盤から上…