「一日10分の坐禅入門」を読んで

一日10分の坐禅入門―医者がすすめる禅のこころ (角川oneテーマ21)

悟ったあちらの人の説明は、さとっていないこちらの人間には、なかなか理解できないと書いたけど、なるべくこちらの言葉で書かれていて、かなり分かりやすい本です。筆者はお医者さんなので、坐禅の際の脳活動がどのようなもので、それが心的にどのような効果があるか？まで踏み込んでかかれています。

１０分でいいのかどうか？はともかく、初心者にとって、いきなり４０分（一柱？）座れといわれても無理なので、できるところからやりましょうよというお誘いはありがたいです。
実際この本を読んで、毎日１０分から２０分座っています。

毎日座っている効果として、、主観的ですが以下があるように思います。

• 姿勢が良くなったように思う（あるいは、良い姿勢にしようと時々思う）
• 仕事や考え事の際、思考を邪魔する雑念というかノイズが減ったように思う
• 素直に物事を捉えられるように思う
• 気持ちが安定してきたように思う(腹立つ事が減ったというか)

ただ、やはり我流ではいけないので、一度坐禅会に行って、禅師の指導を受けたいとは思いますね。。