坐禅はやり始めはちょっと珍しさもあって、５分ぐらいはＯＫだけど、１０分ぐらいになると段々と退屈になってくる。だけど、、そもそも何もないのが坐禅なので、その状態に脳を追い込む事も大事な仕事。。いつも移り気でクルクル（あるいはクヨクヨ）回したがっている頭（もしくは暴れ馬で手がつけられない自分の心）だけど、坐禅をして退屈で一杯にして、頭の回転を止める。。止まると見えてくることもある。。はず。。多分。。
少なくとも、気持ちを発散させない練習をすることで、集中力が少しは向上するし、何か一つの事に注意を払って行動することが少しは可能になる。。でも目的や結果を期待して坐禅をしてはならないとのことなので、それはおまけですね。。
