瞑想（風）覚書

気を落ち着かせる。頭でコントロールするのではなく、体に聞く。体に自由に動かせてみる。体がやりたいように任せてみる。

腰が痛い。それは分かるが、どうこうしようとせず、体が欲するように放任してみる。