生きることは息すること。
丁寧に生きるとは、丁寧に息をすること
深く生きるとは、深く長い息をすること
楽しく生きるとは、楽しく息をすること
過去や未来をあれこれ気遣いせず、今、ここに集中して、丁寧に深い息をする。。
まずはお腹がぺったんこになるまで十分息を吐いて、、、
今度は、新鮮な空気が鼻から入って喉を通って肺に入る、、お腹が一杯になる、、そんな呼吸をよく観察する。味わう。
この瞬間を充実させる、自分をリラックスさせる。。
いろんな心配事は一旦横に置いて、今、ここ、この瞬間に集中して、全力で、深い息をする。生きている事を実感する。今自分がこの瞬間、存在するに感謝する。
集中してこの瞬間を生きている自分を認識する。自分自身を心配事から取り戻す。
それが多分自分の幸せに繋がる。。はず。。多分。。
逆にいけないことは、、、
今ここから逃避する、、今を逃避する、自分から逃避する、自分を掴もうとしない。何かの代用で今を紛らわせる、別の物で自分自身を曖昧にさせる。。
別の物で紛らわせるのではなく、今、この瞬間、それは０．１秒でもいいので、その瞬間自分を掴み直す、自分をしっかり掴む、０．１秒が少しづつ積み重なれば、多分一生自分をしっかり生きられる。。かも。。
